Treino para Iniciantes

Barriga

Iniciante Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Alba Jimenez

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

40 segundos

10 segundos

Elevaciones de pierna en posición sentada

Elevaciones de pierna en posición sentada

40 segundos

Giro simple sentado

Giro simple sentado

30 segundos

20 segundos

Plancha lateral

Plancha lateral

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