Run Intervals

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por L J

21 minutes

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Walking

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Running

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

Walking

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Running

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

Walking

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Running

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

Walking

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Running

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

Walking

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Running

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

Walking

1 minuto

Treinos Relacionados

Run Intervals

34 minutos, Moderado

Interval Running

28 mins 20 segs, Iniciante

34 minutos,

20 minutos, Moderado

45 minutos, Moderado

40 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Run Intervals

21 minutes

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Interval Run

Natural Booty Pops

Go Go Gadget Legs!

Cardio Walk/Run I

Ab Machine

Row: Short Intervals

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+