Treino para Iniciantes

1

Iniciante Duration 18 minutos

Equipamento: Stability Ball, Wall, Exercise Mat, Kettlebells

Adicionado Por David Goldring

Tags

Treinos em Casa Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

7 minutos

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuto

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

25 segundos

Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

1 minuto

25 segundos

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuto

30 segundos

1 min 30 segs

30 segundos

1 minuto

30 segundos

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Kettlebell Hammer Curls

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30 segundos

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

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Power Systems Kettlebells

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JadeYoga Voyager Yoga Mat

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