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Treino Moderado

Basic All Over

Moderado   22 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbell

Megan Schelb
 		    Adicionado Por Megan Schelb
Basic All Over
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuto

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