Treino Moderado

P's Plank #1

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Shaun Price

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 min 20 segs

20 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

25 segundos

1 minuto

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 min 15 segs

25 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 min 15 segs

25 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

25 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

25 segundos

1 min 30 segs

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