Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

HIP FLEXORS

Intenso   80 segundos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Equipamento: Pull Up Bar

Vanessa Ruiz
 		    Adicionado Por Vanessa Ruiz
HIP FLEXORS
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 segundos
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
20 segundos
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
20 segundos

Treinos Relacionados

Hip flexors
Hip flexors
8 minutos, Iniciante
Hip Flexes
Hip Flexes
7 minutos, Moderado
Hip Flexors
Hip Flexors
21 mins 16 segs, Iniciante
Adductors and Hip Flexors
Adductors and Hip Flexors
8 minutos, Iniciante
Work The Hips
Work The Hips
10 mins 40 segs, Moderado
Hips
Hips
8 minutos,

Treinos com o mesmo Equipamento

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutos, Iniciante
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 mins 19 segs, Moderado
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 mins 24 segs, Moderado
MURPH
MURPH
1 hr 22 segs, Intenso
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutos, Intenso
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 mins 49 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Activated Abs

Activated Abs

Moderado 12 min  
Core   Exercise Mat
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Moderado 15 min  
Lower Body   Kettlebells
Ab Crusher

Ab Crusher

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Hip flexors

Hip flexors

Iniciante 8 min  
Legs  
Hip Flexors

Hip Flexors

Iniciante 21 min  
Lower Body  
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Moderado 45 min  
Legs   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis