Treino Moderado

Workout

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core, Back, Shoulders

Adicionado Por Ahmad Syauqi Danial

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Treinos Relacionados

28 minutos, Moderado

3 mins 46 segs, Iniciante

3 minutos, Iniciante

3 mins 45 segs, Moderado

5 minutos, Intenso

Beginner Workout

Beginner Workout

5 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Pushups

Iniciante

60 seg

Fun Workout

Iniciante

2 m 30 s

Office Chair & Wall Drill

Iniciante

15 min

Upper Body

Chair, Wall, Dumbbells

2 Min At-Home Fitness Test

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Iniciante

7 min

Chest

No Equipment

Core-e-o

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro