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Treino Intenso

Abtastical

Intenso   24 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball

Olivia Dudley
 		    Adicionado Por Olivia Dudley
Abtastical
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Scissor Kicks
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1 minuto

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Slam Ball Workout
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HIIT Abs with Med Ball
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