Treino para Iniciantes

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Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Josephine Knight

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

A pumping yet easy curt start to begin or restart your fitness journey

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

25 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 segundos

25 segundos

15 segundos

30 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

25 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 segundos

30 segundos

20 segundos

25 segundos

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