HIIT

Intenso Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Iva D

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Explosive Mountain Climbers

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Froggy Jumps

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Plyo Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Plyo Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Monkey Walks

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Plyo Jacks

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Right Split Jumps

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Split Squat Hops

30 segundos

Rest

30 segundos

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15 minutos, Intenso

HIIT

9 minutos, Moderado

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