Treino para Iniciantes

Elbow Plank

Iniciante Duration 60 segundos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Ling Ling

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Plabk

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

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Crunches

Iniciante

3 m 30 s

Jumping Jacks

60 seg

100 Mason Twist Challenge

Moderado

90 seg

Core

No Equipment

squats

Moderado

60 seg

Crunchies

Moderado

3 min

Walking For Sixty Minutes

Intenso

1 hora

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