Treino Moderado

Treino A

Moderado Duration 14 minutos

Equipamento: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Adicionado Por Guilherme Menezes

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm-Up Cycling

Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Warm-Up Cycling

5 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

10 repetições

45 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

10 repetições

45 segundos

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