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Treino para Iniciantes

ABS

Iniciante   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Robyn Southee
 		    Adicionado Por Robyn Southee
ABS
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 segundos
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
100 repetições
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30 segundos
Crunches
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