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Treino Intenso

Lunch Session

Intenso   33 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Emmanicole M
 		    Adicionado Por Emmanicole M
Lunch Session
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento
Descrição

Cardio, abs, and legs... and a little more cardio to finish off.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Front Back Hops in Place
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Front Back Hops in Place
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 segundos
Sumo Squats
Sumo Squats
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Up Down High Fives
Up Down High Fives
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
V-Ups
V-Ups
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Butt Kickers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Butt Kickers
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Plank
Plank
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Walking Lunges
Pesos: Leve
Walking Lunges
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Plyo Side Lunges to Touch
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Plyo Side Lunges to Touch
40 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Jumping Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Jacks
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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