Diario

Intenso Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Espalda

Adicionado Por Carlos Gomez Garrido

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

10 repetições

10 repetições

20 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Plancha lateral

Plancha lateral

30 segundos

10 repetições

15 repetições

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

5 repetições

30 segundos

1 minuto

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