Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Gluteos

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Equipamento: Pared

Viviana Caballero
 		    Adicionado Por Viviana Caballero
Gluteos
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Patadas para el glúteo alto
Patadas para el glúteo alto
30 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
Patadas para el glúteo alto
Patadas para el glúteo alto
30 repetições

Treinos Relacionados

Gluteos
Gluteos
10 mins 50 segs, Iniciante
Gluteos
Gluteos
11 mins 25 segs, Iniciante
Gluteos, Gluteos, Gluteos
Gluteos, Gluteos, Gluteos
7 mins 38 segs, Moderado
Gluteos Primer Semana
Gluteos Primer Semana
6 mins 45 segs, Moderado
Gluteos
Gluteos
8 mins 45 segs, Moderado
Gluteos
Gluteos
9 mins 6 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 mins 50 segs, Iniciante
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 mins 40 segs, Moderado
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 mins 23 segs, Moderado
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 mins 49 segs, Intenso
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minutos, Moderado
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Moderado 16 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
El Asombroso Circuito del Cuerpo

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Moderado 12 min  
Núcleo   Pared
Glúteos

Glúteos

Intenso 60 seg  
Glúteos  
Elíptica Gym 30

Elíptica Gym 30

Moderado 30 min  
Inferior del cuerpo   Máquina cardio
Quema de cuerpo completo

Quema de cuerpo completo

Iniciante 16 min  
Cuerpo Entero   Pared
Piernas

Piernas

Moderado 23 min  
Inferior del cuerpo   Silla

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis