Treino Moderado

HIIT 2

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Resistance Band, Stability Ball, Dumbbell

Adicionado Por Claire Woiderski

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

20 repetições

20 repetições

Walking Abductors with Band

Walking Abductors with Band

15 repetições

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

15 repetições

Conjunto 2: 2 rodadas

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

15 repetições

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

15 repetições

Overhead Tricep Extension with Band

15 repetições

45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 repetições

45 segundos

Left Leg Hip Lift with Band

Left Leg Hip Lift with Band

15 repetições

Right Leg Hip Lift with Band

Right Leg Hip Lift with Band

15 repetições

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