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Treino Intenso

Bars.

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar

Jean-arnaud Courcier
 		    Adicionado Por Jean-arnaud Courcier
Bars.
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
25 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
25 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos

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