Treino Moderado

Chest

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Matt Landmesser

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

8 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Incline Bench Press

8 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

8 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

One Arm Dumbbell Press

8 repetições

Conjunto 6: 3 rodadas

Cable Fly

8 repetições

Conjunto 7: 3 rodadas

Incline Bench Cable Fly

8 repetições

Conjunto 8: 3 rodadas

Machine Chest Press

8 repetições

Conjunto 9: 4 rodadas

Pec-Deck Machine

8 repetições

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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