Body Builder

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Alexis Raines

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Bicycle Crunches

1 minuto

Vertical Leg Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Bicycle Crunches

1 minuto

Vertical Leg Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

Crunches

26 mins 20 segs,

Total Workout

4 mins 10 segs, Moderado

7 minutos, Iniciante

Workout

9 minutos, Intenso

Abs

3 minutos, Iniciante

Random

11 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Body Builder

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Super Good Warmup

Arm Balance Builder

100 Crunches

Daily Body Builder

Be Like Water

Body Booster

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+