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Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Moderado
Repetições até à Falha
Pesos: Moderado
Repetições até à Falha
Pesos: Moderado
Repetições até à Falha
1 minuto
Pesos: Moderado
Repetições até à Falha
Pesos: Moderado
Repetições até à Falha
Pesos: Moderado
Repetições até à Falha
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Moderado
Repetições até à Falha
Pesos: Moderado
Repetições até à Falha
Pesos: Moderado
Repetições até à Falha
1 minuto
Pesos: Moderado
Repetições até à Falha
Pesos: Moderado
Repetições até à Falha
Pesos: Moderado
Repetições até à Falha
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Pesos: Moderado
Repetições até à Falha
Pesos: Moderado
Repetições até à Falha
Pesos: Moderado
Repetições até à Falha
1 minuto
Pesos: Moderado
Repetições até à Falha
Pesos: Moderado
Repetições até à Falha
Pesos: Moderado
Repetições até à Falha
2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
15 minutos


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