Elliptical Routine

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Cardio Machine

Adicionado Por Allysa Vanloo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Warm-Up Elliptical

1 min 30 segs

Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Elliptical

2 minutos

Resistência: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Elliptical

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Elliptical

1 minuto

Resistência: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Elliptical

1 minuto

Resistência: Moderado
❤️ Leve (Zona 1)

Backwards Elliptical

1 minuto

Resistência: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Fast Backwards Elliptical

45 segundos

Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Elliptical

1 minuto

Treinos Relacionados

Elliptical Workout

35 minutos, Moderado

Elliptical

12 mins 30 segs, Moderado

Elliptical

27 minutos, Moderado

Elliptical Intervals

15 minutos, Moderado

Elliptical

4 hrs 12 mins, Intenso

Elliptical Intervals

36 minutos, Moderado

Escolha Principal para este Treino

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 mins 14 segs, Moderado

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 mins 45 segs, Iniciante

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 mins 48 segs, Moderado

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minutos, Moderado

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 mins 30 segs, Iniciante

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 mins 32 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

NordicTrack Foldable Treadmill