Treino Moderado

Lets Change

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Brazos

Equipamento: Banco, Mancuerna, Barra fija

Adicionado Por Brandon Contreras

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Barra de Tração

Descrição

You can do it

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Descensos con bancos

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30 repetições

1 minuto

Flexiones de bíceps

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25 repetições

1 minuto

Levantamientos (chin ups)

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10 repetições

1 minuto

Banco inclinado con mancuernas

Pesos: Moderado

Banco inclinado con mancuernas

30 repetições

Flexiones de brazos con mancuernas

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30 repetições

1 minuto

Elevaciones frontales con mancuernas

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15 repetições

1 minuto

Curls de martillo

Pesos: Moderado

Curls de martillo

25 repetições

Flexiones alternadas con posición inclinada

Flexiones alternadas con posición inclinada

15 repetições

1 minuto

Cuclillas breves

Cuclillas breves

60 repetições

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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