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Treino Moderado

Day 1

Moderado   3 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Box or Step

Elizabeth Kimbley
 		    Adicionado Por Elizabeth Kimbley
Day 1
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
3 repetições
Jumping Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Jumping Jacks
15 repetições
Crunches
Crunches
20 repetições
Step-Ups
Step-Ups
10 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
15 repetições
Leg Lifts
Leg Lifts
10 repetições

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