Treino para Iniciantes

Flexability

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Melissa I

Tags

Treinos para Costas

Descrição

Improve flexibility

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

2 minutos

Conjunto 6: 1 rodada

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuto

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