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Treino Intenso

KETTLEBELL Workout

Intenso   27 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell

Crystal Jones
 		    Adicionado Por Crystal Jones
KETTLEBELL Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 10 rodadas
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 10 rodadas
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 4: 10 rodadas
Dumbbell Romanian Deadlift
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Farmer's Walk
Farmer's Walk
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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