Dos 2

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Adicionado Por Simon Petitjean

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Pesos: Pesado

Close Grip Lat Pull Down

12 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas

Pesos: Pesado

Seated Cable Row

12 repetições

Conjunto 3: 6 rodadas

Dumbell Back Row

Pesos: Pesado

Dumbell Back Row

12 repetições

Conjunto 4: 4 rodadas

Pesos: Pesado

10 repetições

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57 segundos, Moderado

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