Treino Moderado

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Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Strength Machine, Barbell

Adicionado Por Joe Gonzalez

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Pull-Ups With Weights

Pull-Ups With Weights

8 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas

Pesos: Moderado

Cable Lat Pull Down

15 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas

Pesos: Moderado

Cable Reverse Lat Pull Down

15 repetições

Conjunto 4: 4 rodadas

Pesos: Moderado

Close Grip Lat Pull Down

15 repetições

Conjunto 5: 4 rodadas

Pesos: Moderado

V Grip Lat Pull Down

15 repetições

Conjunto 6: 4 rodadas

Barbell Deadlift

Pesos: Moderado

Barbell Deadlift

10 repetições

Conjunto 7: 4 rodadas

Pesos: Moderado

Seated Cable Rows Each Arm

15 repetições

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