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Descrição

Legs + Shoulders


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
10 minutos
3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Leve
12 repetições
1 minuto
Pesos: Leve
10 repetições
1 minuto
Pesos: Moderado
4 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
1 repetição
3 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Pesado
5 repetições
3 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Pesos: Leve
12 repetições
1 minuto
Pesos: Leve
10 repetições
1 minuto
Pesos: Leve
4 repetições
1 minuto
Pesos: Leve
1 repetição
3 minutos

Conjunto 5: 3 rodadas
Pesos: Pesado
5 repetições
3 minutos

Conjunto 6: 3 rodadas
Pesos: Pesado
5 repetições
1 min 30 segs
Pesos: Pesado
5 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 7: 1 rodada
25 minutos


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50 segundos, Moderado
Legs & Shoulder Training
1 hr 32 segs, Moderado
Monday
1 hr 30 mins, Intenso

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