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Treino Intenso

GPP 5

Intenso   28 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Mike Bilton
 		    Adicionado Por Mike Bilton
GPP 5
Tags
Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
Burpees
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Burpees
Burpees
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Burpees
Burpees
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Burpees
Burpees
30 segundos
Shadow Boxing
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30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Shadow Boxing
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30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Burpees
Burpees
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Shadow Boxing
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30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Burpees
Burpees
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
Burpees
Burpees
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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