Treino para Iniciantes

Box Fit

Iniciante Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Al Miller

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Power Punches

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Burpees

30 segundos

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Push-Ups

30 segundos

Straight Punches

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30 segundos

Rest

30 segundos

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Full Body

No Equipment

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40 min

Core

Pull Up Bar, Wall

Whole Body

Intenso

26 min

Core

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