Core Crush

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell, Medicine Ball

Adicionado Por Karen Weisbrod

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Russian Twists with a Ball

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Russian Twists with a Ball

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Treinos Relacionados

Core

15 minutos, Iniciante

Core Crush

5 minutos, Moderado

CORE-X 2

29 mins 10 segs, Moderado

Core Workout

20 mins 30 segs, Moderado

Core And conditioning

52 mins 3 segs, Intenso

Core

7 minutos, Intenso

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minutos, Intenso

Zip Your Core

16 mins 55 segs, Moderado

Body Tea

40 minutos, Iniciante

230524 Cardio WOD

1 hr 1 min 15 segs, Intenso

Simple HIIT Total Body Shred

17 mins 45 segs, Intenso

Upper body and Mobility

25 mins 22 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells