Treino Moderado

back

Moderado Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Adicionado Por Lee Smith

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Deadlift

Pesos: Moderado

Barbell Deadlift

15 repetições

45 segundos

Barbell Deadlift

Pesos: Moderado

Barbell Deadlift

15 repetições

45 segundos

Barbell Deadlift

Pesos: Moderado

Barbell Deadlift

15 repetições

45 segundos

Barbell Deadlift

Pesos: Moderado

Barbell Deadlift

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

15 repetições

45 segundos

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

15 repetições

45 segundos

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

15 repetições

45 segundos

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Moderado

15 repetições

45 segundos

Pesos: Moderado

15 repetições

45 segundos

Pesos: Moderado

15 repetições

45 segundos

Pesos: Moderado

15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Seated Cable Row

15 repetições

45 segundos

Seated Cable Row

15 repetições

45 segundos

Seated Cable Row

15 repetições

45 segundos

Seated Cable Row

15 repetições

45 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Close Grip Lat Pull Down

15 repetições

45 segundos

Close Grip Lat Pull Down

15 repetições

45 segundos

Close Grip Lat Pull Down

15 repetições

45 segundos

Close Grip Lat Pull Down

15 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 repetições

45 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 repetições

45 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 repetições

45 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 repetições

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BACK - Moderate

BACK - Moderate

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