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Treino Moderado

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Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Robby Prochnow
 		    Adicionado Por Robby Prochnow
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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Bent-Over Rows
Pesos: Moderado
Barbell Bent-Over Rows
15 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Wide Grip Pull Down
15 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas
Pesos: Moderado
Seated Cable Row
15 repetições
Pesos: Moderado
Close Grip Lat Pull Down
15 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas
Bench Dumbbell Fly
Pesos: Pesado
Bench Dumbbell Fly
15 repetições
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
15 repetições

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Back 1/15/24
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Monday
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