Treino Moderado

Mine

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms, Chest

Equipamento: Stability Ball, Bench, Dumbbell, Cardio Machine, Wall

Adicionado Por Flo .

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Cardio Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

15 repetições

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 min 30 segs

2 minutos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

30 segundos

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 minuto

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Backwards Elliptical

Backwards Elliptical

1 minuto

45 segundos

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuto

30 segundos

1 minuto

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