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Treino do Membro

Abbs

9 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms, Chest

Equipamento: Dumbbells

Avarie Fenton
 		    Adicionado Por Avarie Fenton
Abbs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos
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Bent Knee Twists
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos

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