Interval Biking

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine

Adicionado Por Chuck Hynek

Interval biking

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bike Slowly

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Max Biking

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Bike Slowly

1 minuto

Max Biking

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Bike Slowly

1 minuto

Max Biking

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Bike Slowly

1 minuto

Max Biking

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Bike Slowly

1 minuto

Max Biking

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Bike Slowly

1 minuto

Max Biking

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Bike Slowly

1 minuto

Max Biking

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Bike Slowly

1 minuto

Max Biking

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

Bike Slowly

1 minuto

Max Biking

1 minuto

Crunches

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

Bike Slowly

1 minuto

Max Biking

1 minuto

Bicycle Crunches

1 minuto

Conjunto 11: 1 rodada

Bike Slowly

1 minuto

Max Biking

1 minuto

Conjunto 12: 1 rodada

Bike Slowly

1 minuto

Max Biking

1 minuto

Alternating Side Planks

1 minuto

Conjunto 13: 1 rodada

Bike Slowly

1 minuto

Max Biking

1 minuto

Hamstring Stretches

1 minuto

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