Neck

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Adicionado Por Mo Gh

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Push-Ups

15 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Push-Ups

15 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Push-Ups

15 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Push-Ups

15 segundos

Rest

5 segundos

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12 mins 30 segs,

Begins

40 segundos, Iniciante

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6 mins 15 segs, Iniciante

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Chest

5 minutos, Moderado

Day 5

8 minutos, Moderado

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