Treino Moderado

ABS 3

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado por Personal Trainer Joshua Coleman

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Moderate Ab Exercise for Abs session

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

5 segundos

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuto

5 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

5 segundos

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuto

5 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

1 min 30 segs

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