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Treino Moderado

Quick Workout

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders, Arms

Equipamento: Wall

Graham Mills
 		    Adicionado Por Graham Mills
Quick Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
40 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
50 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
50 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 repetições

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