Treino Moderado

MH Core 1

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Equipamento: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Adicionado Por Jason Saville

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 repetições

10 repetições

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Close Grip Lat Pull Down

10 repetições

Close Grip Lat Pull Down

10 repetições

Close Grip Lat Pull Down

10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

10 repetições

10 repetições

10 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

8 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

15 repetições

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Escolha Principal para este Treino

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