Parte Superior

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Pecho

Equipamento: Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Adicionado Por Gabriel Baña

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Bíceps, tríceps, espalda, pecho, muñeca, etc

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 repetições

20 repetições

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

20 repetições

Superman volador

Superman volador

30 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Banco inclinado con mancuernas

Pesos: Pesado

Banco inclinado con mancuernas

20 repetições

Press de banca con barra de pesas

Pesos: Pesado

Press de banca con barra de pesas

20 repetições

Ejercicio de banca y mancuernas

Pesos: Pesado

Ejercicio de banca y mancuernas

20 repetições

Flexiones con elevación y Burpee

Pesos: Moderado

Flexiones con elevación y Burpee

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Pesado

15 repetições

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

Pesos: Pesado

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

15 repetições

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

Pesos: Pesado

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

15 repetições

Treinos Relacionados

pecho Y Bíceps

3 mins 29 segs, Iniciante

Pecho-Bíceps-Abdomen

Pecho-Bíceps-Abdomen

4 mins 59 segs, Moderado

Espalda Y Bíceps

Espalda Y Bíceps

57 mins 10 segs, Intenso

Pecho Bíceps Y Tríceps

Pecho Bíceps Y Tríceps

31 mins 30 segs, Intenso

Entrenamiento Pecho y Bíceps

Entrenamiento Pecho y Bíceps

28 mins 53 segs, Moderado

25 mins 16 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Día de Brazos y Núcleo

Día de Brazos y Núcleo

30 mins 30 segs, Moderado

Hombros Y Espalda Feb 14

Hombros Y Espalda Feb 14

30 mins 30 segs, Moderado

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 mins 24 segs, Moderado

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 mins 36 segs, Intenso

Full body con mancuernas

Full body con mancuernas

29 mins 57 segs, Iniciante

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 mins 15 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Ataque abdominal

Moderado

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Agradecimiento de muslos

Moderado

15 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Abdomen

Intenso

6 min

Núcleo

Reto TREN SUPERIOR

Moderado

20 min

Brazos

Banda de resistencia, Silla, Mancuerna

Abdomen

Intenso

10 min

Núcleo

5km 2 Meses S1 Dia 1

Moderado

16 min

Piernas

Máquina cardio

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro