Cardio + Abs

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Artem Mikhalev

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 8 rodadas

Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 8 rodadas

Power Punches

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 8 rodadas

Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 8 rodadas

Butt Kickers

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 6: 8 rodadas

Oblique Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 7: 8 rodadas

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 8: 8 rodadas

Russian Twists

20 segundos

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

Cardio And Abs

22 mins 10 segs, Moderado

Cardio & Core

8 mins 40 segs, Moderado

Cardio And Abs

7 minutos, Moderado

Cardio Abs 7

14 mins 40 segs, Moderado

Cardio And Abs

1 hr 4 mins 30 segs, Moderado

Cardio And Abs

31 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Cardio + Abs

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Fall Fit 20x20 Challenge

The Survivor

Free Your Hips

Push Ups

Punch It Out

Hanging Knee Raises Tabata

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+