Stairmaster

Intenso Duration 44 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Cardio Machine

Adicionado Por Ashley W

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up Stair Steps

3 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

2 minutos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Moderate Stairs

1 minuto

Fast Stair Steps

1 minuto

Stairs Steps with Leg Extensions

2 minutos

Double Stair Steps

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Warm Up Stair Steps

1 minuto

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