Fighting Prep

Intenso Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Chest

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Quilla Gs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Alternating Side Crunches

1 minuto

Dumbbell Push-Ups

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Straight Punches

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Alternating Side Crunches

1 minuto

Dumbbell Push-Ups

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Straight Punches

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Alternating Side Crunches

1 minuto

Dumbbell Push-Ups

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Straight Punches

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Alternating Side Crunches

1 minuto

Dumbbell Push-Ups

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Straight Punches

30 segundos

Rest

1 minuto

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Tréning

10 minutos, Iniciante

My Home

21 mins 20 segs, Intenso

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