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Treino para Iniciantes

Lower Abs

Iniciante   2 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Vesi Rashkova
 		    Adicionado Por Vesi Rashkova
Lower Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
10 repetições
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
10 repetições
Russian Twists
Russian Twists
20 repetições
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 repetições
Scissor Kicks
Scissor Kicks
10 repetições
Leg Raises
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10 repetições

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