Core + Arms

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band, Chair, Bench

Adicionado Por Ana Harris

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Cadeira Treinos com Banco

Descrição

Get ready for some sore and strong arms.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Tricep Extensions

Pesos: Moderado

Tricep Extensions

1 minuto

Pesos: Moderado

1 minuto

Pullovers on Ball

Pesos: Pesado

Pullovers on Ball

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Band Bicep Curls

Resistência: Moderado

Band Bicep Curls

2 minutos

Resistência: Pesado

Overhead Tricep Extension with Band

2 minutos

Band Front Raises

Resistência: Pesado

Band Front Raises

2 minutos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Tricep Extensions

Pesos: Moderado

Tricep Extensions

1 minuto

Pesos: Moderado

1 minuto

Pullovers on Ball

Pesos: Pesado

Pullovers on Ball

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

3 minutos

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesos: Pesado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

3 minutos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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