Treino para Iniciantes

1 Standing

Iniciante Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Cheena Gosain

Tags

Treinos para Costas

Descrição

Exercise basic

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuto

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuto

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minutos

2 minutos

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