Treino Moderado

Tense Up

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Rochelle King

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

These are a range of exercises that you can easily make time for, they'll gradually tighten and muscle up your core, waist and thighs!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

5 segundos

10 repetições

5 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

15 repetições

15 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

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Plank Hip Rotations

15 repetições

10 segundos

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

15 repetições

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