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Treino Intenso

Intense Arm

Intenso   8 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Chair

Kastyn M
 		    Adicionado Por Kastyn M
Intense Arm
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Cadeira
Descrição

An intense arm workout. The third workout in my intense workout series. 💪💪💪💪💪

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos
Bicep Stretches
Bicep Stretches
15 segundos
Rest
Rest
20 segundos
1 2 Burpees
❤️ Leve (Zona 1)
1 2 Burpees
35 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos
Bicep Stretches
Bicep Stretches
15 segundos
Rest
Rest
20 segundos
1 2 Burpees
❤️ Leve (Zona 1)
1 2 Burpees
35 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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